Terviklik lähenemine sinu tervisele ja heaolule
Aitan sul saavutada oma füüsilise ja vaimse tervise eesmärke toitumise, elustiili ja analüüside abil.
Veronika Lebret
sertifitseeritud toitumisnõustaja
Pakun professionaalseid toitumise ja elustiili nõustamisteenuseid, mis keskenduvad keha ja vaimu tervise saavutamisele. Et aidata sul saavutada paremat enesetunnet ja elu kvaliteeti, kasutan ma personaalset, põhjalikku ja teaduslikku lähenemist.
Minu eesmärk on pakkuda tuge ja juhendamist, et toetada sinu teekonda tervislikuma elu suunas. Saad valida endale sobiva formaadi olenevalt sellest, kui põhjalikku tuge vajad: lühike sissejuhatus, ühekordne konsultatsioon või põhjalik töö detailse plaaniga.
Kuidas saan aidata
minu teenused
01
Tasuta sissejuhatav kohtumine
Neile, kes soovivad teada, kust alustada.
Lühike 15–20-minutiline veebikohtumine, kus tutvume üks teisega, arutame sinu peamisi vajadusi ja leiame parima suuna edasisteks sammudeks.
02
individuaalsed teenused
Neile, kes vajavad sihipärast analüüsi.
Sobib, kui soovid analüüsida oma toitumist, igapäevaharjumusi, vereanalüüse või saada esialgseid soovitusi ilma pikaajalise järelkontrollita.
03
terviklikud paketid
Neile, kes soovivad sügavat lähenemist.
Sobib, kui soovid terviklikku ja detailset personaalset plaani koos toega. See on tõhusam ja jätkusuutlikum viis pikaajaliste tulemuste saavutamiseks. Saad süstemaatilise arusaamise toitumisest, sümptomitest, elustiilist ja analüüsidest.
Minu lähenemine
Ma ei vaata ainult üksikut sümptomit, vaid keha tervikuna — toitumist, elustiili, und, stressi, seedimist ja võimalikke defitsiite.
Põhjalik analüüs
Analüüsin sinu eellugu, toitumist, elustiili, harjumusi, sümptomeid ja vajadusel ka analüüse, et mõista, mis võib sinu enesetunnet mõjutada.
Isikupärane plaan
Koostan sulle selge ja realistliku plaani, mis sobib sinu eesmärkide, päevakava, toidueelistuste, võimaluste ja elurütmiga.
Toetus ja abi
Aitan sul plaani samm-sammult ellu viia, jälgime muutusi ning vajadusel kohandame soovitusi vastavalt sinu enesetundele ja arengule.
Tervisemured
Millega ma saan aidata
Energia, uni ja üldine enesetunne
- väsimus, energiapuudus ja jõuetus
- unisus, loidus ja motivatsiooni langus
- sagedased haigestumised ja nõrgenenud vastupanuvõime
- ärevus, ärrituvus ja ülekoormuse tunne
- mälu, keskendumise ja tähelepanu langus
- erinevad unehäired ja öised ärkamised
Seedimine ja kõhuvaevused
- puhitus, gaasid ja raskustunne kõhus
- kõrvetised, röhitsused ja ebamugavustunne peale söömist
- kõhukinnisus või kõhulahtisus
- ärritunud seedimine ja tundlik kõht
- düsbioos, SIBO / SIFO kahtlus või Candida tasakaalu häired
- maoärritus, kõrvetised või gastriidiga seotud toitumise toetamine
Kaal ja toitumiskäitumine
- kaalulangetuse raskused
- kehakaalu tõstmise raskused
- ebastabiilne söömine ja veresuhkru kõikumised
- magusaisu, ülesöömine ja kontrollimatud isud
- häiritud suhe toiduga ja söömiskäitumise toetamine
Nahk, juuksed, küüned
- juuste väljalangemine ja juuste kvaliteedi langus
- haprad küüned või aeglane taastumine
- naha liigne kuivus või rasusus
- akne, lööbed, rosaatsea ja muud nahamured
- haavade aeglane taastumine
- psoriaasi, ekseemi või follikulaarse keratoosiga seotud toitumise toetamine
Puudujäägid ja taastumine
- rauapuudus, madal ferritiin või aneemia toetav käsitlus
- vitamiinide ja mineraalainete puudujääkide ennetamine
- tursete ja vedelikupeetusega seotud elustiili toetamine
- keha taastumise toetamine pärast stressirohket perioodi
*Ma ei diagnoosi ega ravi haiguseid. Minu töö eesmärk on toetada keha läbi toitumise, elustiili ja teadlikumate igapäevaste valikute.
Minu tehtud tööd
Klientide tagasisided
Unustasin, mis tunne on olla energiline ja tasakaalus. Veronika aitas mul taasavastada enda parima versiooni.
Kati L.
Olen saanud suurepäraseid tulemusi ja tunnen end paremini kui kunagi varem. Suur tänu!
Anu K.
Konsultatsioonid Veronikaga on andnud mulle palju uusi teadmisi. Olen hakkanud ennast oluliselt paremini tundma.
Mati P.